痩身とは

痩身（そうしん）とは、ほっそりと痩せた体を表現した言葉です。
エステ用語としての「痩身エステ」とは引き締まった体を手に入れるための手法のことです。

ちなみに食品などでも「痩身効果アップ」といった表記があります。

しかし外側からの見栄えというよりも、減量やデトックスといった身体の内側から全身の効果を狙った意味合いが大きくなります。

脂肪燃焼効果がすごい

痩身エステは基礎代謝を高める効果を狙った施術だからこそ痩せることができるのです。

また少しでも理想の体型に近づくことができるよう、施術前に体を温めてくれることも多く、終始血行が良くなり汗をかく方がほとんどです 。

施術で脂肪燃焼効果を図る痩身エステの手法としては、ヘッドスパ、ゲルママットなどが挙げられます。

汗と一緒に毛穴から老廃物を出すことから毛穴トリートメント効果も期待でき、美肌を保つ目的としても利用する方は多いのです。

マシンケアで部分痩せやセルライト除去が可能！

痩身機器と呼ばれるマシンを使って気になるパーツだけ集中的に施術を受けることが可能です。

例えば、セルライト除去に効果的な手法がエンダモロジーと光痩身です。

脂肪がセルライトに換わるとそう簡単に代謝されないのですが、エステのマシンケアにおいてはセルライトさえも除去することができます。

排出効果で老廃物とサヨナラ

痩身エステにはリンパの流れを改善して老廃物を排出してくれる手法もあります。

そして、そうした手法には主にマッサージが施されることになります。

痩身エステでダイエット効果が高いと言われている施術方法

痩身エステでは運動をしてもなかなかすぐには落ちないセルライトを減らすことを目的とした手法があります。

前述したエンダモロジーや光痩身がそうです。

また超音波によって脂肪を溶かすキャビテーションも効果的です。
他にも期待できる効果は違いますが、様々な痩身機器があります。

体を温めることによる基礎代謝量アップ

1時間のランニングに匹敵するだけ体を温めることができれば、基礎代謝量が増え脂肪を燃焼する力も比例して高まることから、痩身エステの施術前は温浴して体を温め、施術効果を高めます。

痩身効果の高いマシンケア

脂肪分解に効果を発揮するのがキャビテーションという超音波やラジオ波を出す痩身機器です。

これらを体に当てると脂肪同士がぶつかり、その勢いで脂肪細胞が破壊されます。
壊れた脂肪細胞が蓄えた脂肪は溶け出やすくなります。

なお、ラジオ波は施術機関によって高周波またはRFと、呼び名が違うこともあります。
ちなみに、サーモシェイプというのは高周波のラジオ波によって脂肪を分解するマシンです。

さらにルミセルタッチというマシンも、サーモシェイプと同じく脂肪細胞の膜を溶かして体から排出させる効果があります。

一方で脂肪を溶かすのではなく、筋力をつけて脂肪を燃焼する効果を高めるEMSという機器があります。
EMSとは電流の種類のことで、最近では自宅でもながらエクササイズができる、体に貼るだけの機械が登場し有名になりました。

ただ、同じ電流を使っているとはいえ、エステの施術で用いられるEMS機器は電流が高い出力で腹筋まで届きます。
ですので、痩せる力をつけたいパーツに対してとても効果的であるといえます。

リンパドレナージュで脂肪や老廃物を効果的に流す

リンパドレナージュとはリンパをマッサージすることにより老廃物の滞りをなくす手法です。

むくみを取ることで痩せたい方に有効なマッサージです。
同時に体が温まることで脂肪細胞から脂肪が体外へ溶け出るため、ダブルで痩身効果が期待できます。

リンパドレナージュは、部分的に揉むというよりはリンパ管の流れに沿って全身に行うマッサージです。

揉みの強さについても揉み返しが来るほど強いというわけではなく、肌を撫でるように行われます。ですので初めての方も不安なく施術を受けることができます。

痩身エステだからこそ得られるダイエット効果

痩身エステならではの効果とはいったいどのようなものなのでしょうか。

脚痩せ効果が高い

脚やせのための特別メニューを確立しているエステサロンもあります。

脚やせのメニューでは、骨盤の広がりから見直す手法により、腰回りから下半身にかけての血流改善やむくり解消が期待できます。

胸だけ残して痩せることができる

痩身エステのほとんどはパーツごとにマシンケアを受けることができます。

ですからバストを避けてウエストや二の腕などを痩せさせることができれば、より一層バストが強調され理想の体型に近づけられるでしょう。

マシンを使うことで寝たままでも運動効果が得られる

代表的なのはEMSです。

筋肉量を増やすことで、脂肪を燃焼する力を高めることができるからです。

運動をすると筋肉量が増え基礎代謝力を高めてくれます。
痩身エステによって得られた筋肉で、エステメニューの期間を終えても培われた筋肉によって脂肪がつきにくい体が手に入っていることでしょう。

痩身エステだからこそ得られるダイエット以外の効果

痩せる体以外に、痩身エステに期待できる効果をご紹介します。

リラクゼーション効果

エステのメニューによって様々ですが、はじめに塗るオイルにアロマ効果が期待できることがあります。

アロマオイルの香りによって気分が落ち着き、心身共にリラックスてきます。

肩こりや首こりの軽減

痩身エステでは体が温まりますので、むくみがある方や体温が低い傾向にある方も、施術直後はポカポカして体がスッキリしているでしょう。

肩や首のこりに悩んでいた方が、痩身エステで温まり軽減した、という方が多くいらっしゃいます。

痩身エステと組み合わせると効果の高いダイエット方法

痩身エステは基礎代謝力を高め、内容によっては老廃物の流れが良くなるとお伝えしましたが、回数を重ねないと基礎代謝力は落ちていきます。

痩身エステは脂肪燃焼のきっかけを作ってくれるにすぎません。
痩せやすい体を作るためには次のような心がけが大切なのです。

有酸素運動やトレーニング

基礎代謝は年齢と共に落ちていきますので、痩身エステとともに基礎代謝力を維持する日々の努力は必要なことです。

方法としては、日頃から筋肉量を増やす心がけが大切です。
筋肉量を増やすと少しの運動でも体が温まり脂肪が燃焼されやすくなります。

とはいっても、腹筋などの無酸素トレーニングだけすれば良いというわけではありません。無酸素運動と有酸素運動とでは筋肉の種類が異なりますので、脂肪を落とす上ではウォーキングやランニングなどの有酸素運動についても重要なのです。

正しい食事制限ダイエット

必要な栄養は十分に摂り、不要な量は摂らないようにしましょう。

ちなみに、お腹の持ちが良いものや疲れた時にすぐ手に取ることができるような炭水化物や糖質は、決して悪い栄養素ではありません。

ですから、むやみに制限してダイエットするのはおススメしません。

例えば炭水化物はアミノ酸が体内に吸収されるために必要な栄養素ですし、糖質がないと頭が働かなくなります。

日常生活に影響がでない必要十分量は人によって様々ですから、食事によるダイエットはしっかり検討したいものです。

置き換えダイエット食品と併用

摂取するカロリーやエネルギーを減らし、食事の満足度は変えないという目的で置き換えダイエットをするのは、痩身エステとの併用で痩せやすくするための有効な手段となるでしょう。

前述のとおり、エネルギーを全カットするような方法ではなく、1日に摂りすぎていたエネルギーを少し減らす心がけとしては、導入しても良いです。

ヨガやスポーツクラブとの組み合わせ

ウォーキングやランニングと同じで、基礎代謝力を高めるために痩身エステと組み合わせると、より一層相乗効果が発揮されるでしょう。

ただ、何もわからずトレーニングをしていて、理想の体型をこえて思わぬところに筋肉をつけてしまった、ということにならないよう、トレーナーの指導を受けるのも方法のひとつです。

痩身エステのダイエット効果を下げてしまうやってはいけない2つのポイント

せっかくエステで痩せた体を手に入れても、施術直後の行動によっては元の体型に逆戻りになることもあります。

(1)施術後にお酒を飲む

痩身エステでスッキリした直後の生活には気をつけましょう。

アルコールの吸収率が高く、いつもと変わらない飲み方をすると酔いが早く回る可能性があります。

また、糖分もいつも以上にエネルギーとして蓄えやすくなりますので、痩せて美しくなった体をキープできるように気をつけましょう。

(2)施術直後の食事は吸収率が高いので危険

痩身エステでスッキリした直後の生活には気をつけましょう。

とくに炭水化物や糖分の摂り方によっては再びエネルギーとして体に蓄えられてしまうことになるからです。

施術直後の食事からは、血糖値の低い食べ物から順番に食べるようにし、よく噛んで食べましょう。

できることならサラダやスープを先に食べてメイン料理を食べた方が良いです。

一食分がいつもより少ないカロリーで済み、栄養素の吸収効率も良くなります。

効果別に見るエステコースの選び方

どの痩身エステを選ぶとより高い効果が期待できるのかは個人差があります。

ここでは目的に応じたエステコースの選び方をご紹介します。

セルライト除去・脂肪燃焼

長い間運動していなかった方や、リバウンドを繰り返している方のように、基礎代謝力が下がって脂肪がつきやすい体質になっている方におすすめです。

キャビテーションやエンダモロジーと併せて、リンパドレナージュなどを行えば効率よく痩せることが可能です。